banan białko

smak dobry i miale kiedys to bialko calkiem dobre(banan) troche slodkie ale oki ach nie chadluje activa i nie ma sklepu,to tak wrazie czego a i nie znam dystrybutora,ale chcilaes tanie bialko to masz chodz u son jest teraz extensor niecale 60 zl za 1kg(smak naturalny ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-25 18:11:16

[...] pobudzony bylem, zadnych efektow ubocznych, mega chec do treningow silowych i interwalowych. Activlab Muscle Up Protein- smak truskawkowy fenomenalny wg nie.. 6/5, smak banan niestety juz mi nie posmakowal daje 3/5, rozpuszczalnosc bardzo dobra :) Od stycznia przestaje uzywac Activlab Muscle Up Protein, ktory jest z kreatyna, zamiast tego [...]

[...] pożadne śniadanie (bogate węglowodany i bialko ) a także po treningu !! np taki mógłby wyglądac twój posiłek potreningowy ! bezpośrednio po treningu ! np 30/40g carbo + banan 30/40min po -100g ryżu bialego -150g Udko z kurczaka ( bez skóry ) ! i własnie moim zdaniem lepszym rozwiązaniem było by jedzenie większej ilość ww własnie w [...]

[...] co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 banan //OK 100g polędwicy wołowej sałatka pomidor, papryka, ogórek z 15g oleju lnianego //OK dwa białka jaj 100g sera twarogowego chudego łyżka stołowa oliwy 15g //Czemu nie [...]

Cześć,mam do pana pytanie,w okresie budowania masy gdy trening jest o godzinie 20-21,a kończy się o 22-23,można bezpośrednio po treningu wsunąć np.banan+50g węglowodanów z proszku,a potem już w domu tylko same białko ? Bo w dwóch ostatnich posiłkach chciałbym ograniczyć ww do minimum.

[...] z 3 jajek i platkow owsianych lub musli z ovopolem) 12:00 Sniadanie II (ryz + goracy kubek) 14:30 Obiad (ziemniaki + udo kurczaka) 16:00 Przedtreningowy (ryz + jogurt + banan + rodzynki) 17:30 Trening 19:00 Weglowodany (glukoza lub wafle ryzowe) 19:30 Potreningowy (ryz + piers z kurczaka) 21:00 Kolacja (twarog chudy + chleb sojowy) 23:00 [...]

Moja dieta do oceny SNIADANIE 1 GODZ 7:00 CHLEB ZYTNI RAZOWY/KASZE/RYZ/MAKARON JAJKA POMIDOR ACTIMEL (NA SNIADANIE DUZO OSOB ROBI PLATKI OWSIANE,WIEC WTEDY MOGLBYS TU DORTZUCIC ORZECHOW WLOSKICH) SNIADANIE II GODZ 10:00 SEREK WIEJSKI CHLEB RAZOWY/Z PELNEGO ZIARNA/KASZE/RYZ/MAKARONY POSILEK I GODZ 12-00 CHLEB ZYTNI RAZOWY MASLO TUNCZYK W SOSIE [...]

Marchewkowy omlet z bananem i serkiem wiejskim: 1 jajko, płatki owsiane,wpc, średnia marchew, banan, serek wiejski Białko z jaja ubić, płatki owsiane zmielić na mąkę, marchew zetrzeć na najmniejszych oczkach. Wszystko wymieszać, dodać proszek do pieczenia, wpc lub słodzik, kakao, cynamon..co chcecie :-) Jajka w chlebie Placuchy z jabłkiem [...]

[...] duze i tym sposobem mam lepsze efekty, lepiej sie czuje i nie widze zadnej roznicy niz przy 6 malutkich posilkach. przed treningiem powinienes jesc bialko i weglowodany a banan to same weglowodany czyli zrezygnuj z tego, lepiej zjedz przed treningiem np tej kaszy z kurczakiem. Te owoce jak juz koniecznie chcesz jesc to na sniadanie i [...]

[...] część białka na cukier aby uzupełnić poziom glikogenu, który został obniżony po treningu czyli szkoda białka. Dlatego zaraz po treningu jakiś owoc (może być nawet banan!) a tak za pół godzinki posiłek bogaty w białko. Jednakże jeżeli jesz węgle po treningu to należy odjąć ich troche w innych posiłkach tak aby w ogólnym rozrachunku ich [...]

Gdybys miał abona myśle ze pomogło by ci pare osob ale jak chcesz ja zapodam cos od siebie 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie [...]

ej mam tu male watpliwosci czytam na tym forum wszystko po kolei i teraz jak patrze na ta swoja diete to nie wiem czy dobrze ja zrozumialam :P ten banan i bialko to przed treningiem czy po??

Zobaczcie teraz czy będzie okej ,z góry dzięki Moje dzienne podstawowe zapotrzebowanie (BMR) kcal 1584 ( 66kg x 24h = 1584 kcal ) BMR x wspolczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ( 1584 kcal x 1,2 = 1900,8kcal ) Na forum znalazłem, że nadwyżka kcal dla ektomorfika to 700 - 900kcal ( dałem na początek 700 kcal nadwyżki) 1900,8 [...]

[...] włoskich 10:35(szkoła) 150g chleba razowego 40g sera 40g szynki ogórek /pomidor 15:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa (drób) 100g surówka 16:00 trening do 17:30 18:30 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) (banan) po treningu białko (1 porcja)1 kolacja 20:00 100g ryżu białego 1jogurt z ryżem 250ml

Dzieki KING I Jajecznica z 2-3 jajek na woddzie oliwa orzeszki 8:00 II PUszka tunczyka+banan 10:00 II pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 13:00 III ryż brązowy, pierś 15:00 IV makaron, białko (16-17) Vi ser twarogowy półtłusty/serek wiejski, warzywa (21-22) ( ZERO SMAZONEGO ) King jak to teraz wyglada wedug ciebie ? 2 sprawa dzisaj [...]

banan Do ceny należy doliczyć jeszcze koszty wysyłki - 11zł Zgodnie z nowym cennikiem Poczty Polskiej. Białko jest oczywiście z hologramem. Jeśli ktoś wyrazi zgodę na odcięcie hologramu mogę sprzedać za 120zł. Zapomniałem dodać, że białko jest nieotwierane, fabrycznie zaplombowane Zmieniony przez - maluczki w dniu 2007-01-23 13:46:45

[...] - makaron żytni (100g) - pierś z kurczaka (150g) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:497 b:41 t:7 ww:69 Posiłek 3 (~10:30) - bezpośrednio po treningu - banan (120g) - na redukcji bym odpuścił , lepiej dac WPC kcal:114 b:1 t:0 ww:26 Posiłek 4 (12:00) - po treningowy - makaron żytni (100g) - pierś z kurczaka (100g) - 1/2 [...]

salix daj wyniki do tej 2 tury jednak moze w osobnym temacie tak bedzie przejrzysciej hitec masakra megabol <brawo> tylko czekac na to ich nowe bialko Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-10-24 17:22:20

STACKER WHEY 100 Smak BANAN Porcja 40g Smak 9/10 Rozpuszczalność 9.5/10 Smak bardzo mi podpasował, nie jest przesłodzone ani nie czuć żadnej chemii. Po kilku machnieciach szejkerem mamy gotowy produkt do spożycia bez zadnej piany czy grudek. Na zdjęciu jest białko przelane do szklanki odrazu po szejkowaniu, mozna zobaczyć ile powstało piany ;-) [...]

[...] 42 ; W 0 ; T 15): 200g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 32 ; W 2 ; T 3): 40g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 32 ; T 3): 30g wpc 80 + banan (150g) Godzine po treningu (B 42 ; W 77 ; T 10): 200g piersi z indyka/kurczaka 100g ryzu brazowego +warzywa Podwieczorek (B 32 ; W 0 ; T 15): 150g piersi 15g oliwy [...]